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こんにちは。
ファイナンシャルプランナーの宮原です。

節約の第一歩に欠かせないと言っても過言ではないのが「家計簿」。
収入は給与明細などで把握できますが、お財布に入れている現金は不思議なことにいつの間にか消えていきます。
しかし支出の内訳を把握しないことには節約はできません。

細かい作業が苦にならない方は、商品ひとつひとつを記録していくことをおすすめします。これにより商品の底値や値動きがわかりやすくなります。

そこまではできないという方は、まずはレシートを貼り付けましょう。
そして月に1度、食費や交際費など分野別にいくら使ったのかを計算しましょう。
何ヶ月か続けると支出の傾向が見えてくるはずです。

なお気をつけないといけないのが、普段の買い物にもクレジットカードを多用している方です。
手元の現金が減らないので、つい余分なものも買ってしまいがちです。
カードの明細だけでなくカードの利用時に渡されるレシートも保存しておき、家計簿につけることを意識してください。

家計簿そのものは、汎用のノートを自分なりにアレンジするのも良いですし、本屋で売っている色々な家計簿を活用しても良いでしょう。
自分で計算をするのが面倒な方は「Microsoft Money2007」のようなPCソフトや、ニンテンドーDSから発売されている家計簿ソフトなどを活用するのもおすすめです。

来年の手帳を探すついでに、家計簿についても考えてみましょう。


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こんにちは。
ぴたナビ！管理人のP子です。

冷え込む日が増えてきました。でもまだ暖房をいれるには早いし…。
こんな時に便利なのが湯たんぽ。
いまどきの湯たんぽは、お湯を入れるタイプだけでなく電子レンジで過熱するタイプもありますし、また形やカバーも豊富になって選ぶ楽しみがあります。
生活雑貨を扱うお店には湯たんぽコーナーができているくらいです。

お湯を沸かすときや電子レンジを使うときにはエネルギーを使いますが、エアコンやストーブなどと違ってずっと暖める必要がないので、エコグッズとしても人気があります。
また暖房器具はどうしても空気を乾燥させてしまいがちなので、のどや肌が渇いたり風邪を引きやすくなったりしますが、湯たんぽにはこうした心配がありません。

原油価格が大幅に下落しているのでこの冬の灯油は少し値段が下がるかもしれません。
でもエコと節約と体のために、ぜひ湯たんぽを活用してみてください。


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こんにちは。
ぴたナビ！管理人のP子です。

ここ数週間、ガソリンの値段が下がり続けています。
原油価格が下がったためで、これでようやく一息つける雰囲気がでてきました。それでも1年前と比べるとまだまだ高いですけれど。
このまま下がり続けて、漁業や農業などの生産者の方々が廃業の危機から脱することができればよいのですが…。

ところでガソリン価格が上がるにつれ、自家用車の使用を控えていたご家庭も多いかと思いますが、せっかくですからそのまま脱・車の生活を続けてみましょう。
自家用車の代わりに自転車や公共交通機関を使えば、ガソリン代の節約だけでなく、エコにもなります。
歩く距離が増えるので健康にもGOODです。
車でなければどうにもならない地域は仕方ないですが、車の代わりがあるのであれば「便利」よりも「節約とエコ」を大事にしたほうがいいと思いませんか？

人間は一度便利に慣れると、元の生活に戻るのは困難です。ガソリン価格の高騰がその便利をあきらめる良いきっかけとなったと考え、ぜひ脱・車を継続しましょう。


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こんにちは。
ぴたナビ！管理人のP子です。

事故米の不正転売で、日本中が大変なことになっています。
昨年の騒動も記憶に新しいなかですから、食品業界は不正ばかりなのか？と疑心暗鬼になってしまいます。

ところでお米はご飯として口にするだけでなく、たくさんの種類の加工品があることを報道で知った方も多いことでしょう。
日本酒、せんべい、お団子は定番としても、フォーやビーフンといった麺も最近はよく食べられています。

この中に、少し聞きなれない米粉（こめこ）という加工品があります。
昔から白玉を作るときに使われる白玉粉などが米粉の代表です。しかし最近の米粉は、小麦粉の代わりとなることを目指して商品開発されているのです。

米粉のパンや米粉の麺（ライスヌードル）といった製品もありますし、小麦粉のように家庭の料理で使うために製粉した商品もあります。
製粉された米粉は、ケーキやクッキーといったお菓子作りに使ったり、お好み焼きやたこ焼きなどの小麦粉料理に使ったり、天ぷらの衣などの料理に使うことができるそうです。

残念ながら小麦粉よりも若干値段が高いのですが、小麦粉のアレルギーのある方にはおすすめです。それに最近は小麦の値段が上がっているので、もうしばらくしたらほぼ同じ価格で買えるようになるかもしれません。

国産米を原料とした米粉が広まると、食料自給率の上昇も期待できます。もしスーパーなどで見かけたら、一度手にとってみてください。


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こんにちは。
ぴたナビ！管理人のP子です。

今日の毎日新聞社のHPに、このような記事が出ていました。
「飲食店冷房：女子大生の８割「利きすぎ」…共立の学生卒論」

記事によると、女子大生の8割が、飲食店の冷房はききすぎていて寒いと感じることが多いのだそうです。
エコのことを考えると、これはもう温度設定を上げるべき！という結論になるところです。

でもしかし、女子大生の薄着な服装と、クールビズが広まっているとはいえ長袖や背広を着ているサラリーマンの服装の違いを考えないといけないですよね。
何も厚着をしている人に合わせなければいけない理由はないのですが、飲食店側からすると「あの店は冷房がきいていないから行くのを止めよう」と無言のまま去られてしまうのが怖いはずです。

またお客様一人あたりの滞在時間が短いお店では、体が寒いなと感じる前に退店されるので寒すぎるという声があがることはないのですが、そこにもし平均以上に滞在されると寒く感じることもあるでしょう。

そしてこの記事の最後にも書いてあるとおり、中で働いている従業員が暑いのです！
特に飲食店は火やお湯を使うので、何もしていない状態よりもはるかに暑いのです。（自分で料理をする方なら実感されますよね？）

汗をだらだらと流しながら料理を運んでもらっても、お互いに気持ちのいいものではありません。
ですから、もし飲食店で冷房がキツイな〜と思ったとしても、長袖のサラリーマンと従業員のために我慢してあげるか、上に羽織るものを持っていくようにしてください、というのが私の気持ちです。エコではないですけどね…。


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こんにちは。
ファイナンシャルプランナーの宮原です。

昨日は電気料金値上げについてご案内しましたが、今日は電気代を少しでも減らすための工夫です。

まずは節電対策。
●PC・モデム・プリンターなどの機器
中には外出中もずっとつけっぱなしという方もいらっしゃるようですが、特別な理由が無い限りは電気代の無駄です。また機器からの放熱で部屋が暑くなるとクーラーを使いたくなりますから、ますます電気代がUPしてしまいます。
使わないときはPC本体だけでなく、ディスプレイなども一緒に電源を切りましょう。
また待機電流が意外と多いのもPC関連機器の特徴です。
電源を壁のコンセントに直接挿すのではなく、スイッチ付のACタップを使いましょう。これですとタップのスイッチを切るだけで待機電流をゼロにできます。

●TV・ゲーム機器
昼間は不在で全く使わないなら、外出前に待機電流を切ったほうがよいでしょう。ここでもスイッチ付のACタップが役立ちます。
もちろん在宅中もBGMとしてつけておく、ダラダラ見るというのはもったいないです。見たい番組を決め、それが終わったら消すという習慣をつけることをおすすめします。

●冷蔵庫
冷蔵庫はモノをつめすぎると冷気がうまく回らないので、余計なパワーがかかってしまいます。冷蔵品のまとめ買いはせず、冷蔵庫内はよく見渡せる状態にしておきましょう。
もちろん扉を開く時間が長いことや、何度も何度も扉を開くこともNGです。
一方、冷凍庫はある程度モノが詰まっているほうが効率的です。おかずが余ってしまったら、冷蔵ではなく冷凍してしまいましょう。

●炊飯器
炊きたてを食べたい気持ちもあるでしょうが、1合を2回炊くのと2合を1回炊くのでは電気代が異なります。ある程度まとめ炊きをしたほうが電気代はお得です。
余ったご飯は保温せずに、暖かい状態のまますぐにラップに包んで冷凍庫へ入れましょう。冷ましてから冷凍するよりも風味を損なわずに冷凍できます。

●冷房機器
クーラーだけで冷房するよりも、扇風機を併用すると空気がかき回されて効率的に温度が下がります。
フィルターの清掃は基本中の基本。さらに室外機に直射日光が当たっているようなら、工夫をして日が当たらないようにしましょう。
古いエアコンを使っているなら、省エネ効果の高い最近のものに買い換えてしまったほうが、場合によってはお得です。


次に電気料金の見直しです。
東京電力の場合、「従量電灯」「おトクなナイト」「深夜電力」「電化上手」「スマイル・クッキング割引」という料金メニューがあります。
一人暮らしや共働きで昼間はずっと不在というご家庭や、電気温水器・IHクッキングヒーターなどガスに代わって電気を使うことが多いご家庭は、料金プランを見直したほうがよいかもしれません。

エコのためにはちょっとハードルが高い節電も、電気代を抑えるためなら頑張れるのではないでしょうか。
ぜひご家族全員で電気代ケチケチ作戦を練ってみてください。


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こんにちは。
ファイナンシャルプランナーの宮原です。

先日、東京電力が来年1月から電気料金を改定し、標準家庭で約800円の値上げとなる見通しを発表しました。
ここにきて原油価格の高騰に自助努力では対応しきれなくなったというのが原因とのことです。

長期的に見ると、実は電気料金は概ね低下傾向にありました。
経営の効率化や生産性の向上などが実を結んでいたからです。
もちろん各世帯レベルでいえば、節電機能が向上した電化製品に切り替えることや、節電意識により電気代が下がった場合もあるでしょうし、逆にPCなどの電気製品が増えたことによって電気代が上がった場合もあるでしょう。
しかし電気代ではなく電気料金で見れば低下傾向にあったのです。

日本では残念ながら太陽光発電や風力発電などの自然エネルギーはあまり普及していません。
設備の導入に費用がかかるということもありますし、住宅が密集している地域が多いので自然エネルギーを恒常的に上手く作るのが難しいというのもあります。
（隣のビルの陰になってしまえば、太陽光発電ができませんからね。）

それでも何とか火力発電への依存度を下げられるように、自然エネルギーの活用対策を考えなければならない時期なのではないでしょうか。
お金のためだけではなく、地球環境のために。


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こんにちは。
ぴたナビ！管理人のP子です。

7月に入り、気温の高い日が増えてきました。
今年はこれまで以上に「地球温暖化」が世界の関心事となっていますし、電気代も値上がりしているのでなるべくエコに暑さを乗り切りたいものです。

最近注目されているのが「緑のカーテン」。
学校やマンションなどの建物の外側に植物を生育させて、日よけ効果を図るエコな方法です。
すだれやカーテンと異なり、植物には直射日光を遮るだけでなく、その周囲の気温を低く保つちからがあるので、これを利用するのです。
確かに、真夏でも森林浴に行くと肌寒いくらいだったりしますから、やはり植物ってすごいですね。

緑のカーテンで使われる植物は、アサガオ・ヘチマ・ニガウリなどの1年草（1年で枯れる植物）や、つるバラ・ヘンリーヅタなどの多年草（何年もかけて成長する）です。
収穫目的も兼ねてキュウリやトマトを植える方もいるそうですよ。

なおマンションにお住まいの方で個人的にベランダでやってみようという場合、いろいろな注意点があります。
害虫退治や落ち葉掃除をきちんとしないとご近所迷惑ですし、やむを得ず農薬を使うときにも注意が必要です。
また相手は植物ですから、それなりに手入れをしないと成長しなかったり、見た目にも見苦しいことになってしまうかもしれません。

緑のカーテンコミュニティサイトで作り方や注意点などが紹介されていますので、参考になさってみてください。
今から育てても今年の暑さのピークには間に合わないでしょうが、来年以降のために勉強をしておきましょう。


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ぴたナビ！管理人のP子です。

このところ食品の値上がりが著しいですね。
原因は穀物の値上がりと石油の値上がりと言われています。

海に出て漁をするためには船を動かす燃料が必要です。
ハウスで作物を作るためには、ハウスの温度調節に燃料が必要です。
そしてこれらの食品を店まで運ぶためにも燃料が必要です。
石油の値上げはこれらのコストをすべて引き上げますので、生産者だけでコストを吸収することはもはや不可能なのです。

さらに追い討ちをかけているのが、小麦やとうもろこしといった穀物の値上げ。
悪天候による不作に加え、石油が値上がり→バイオ燃料の需要拡大→食用や飼料用より儲かるバイオ燃料用穀物への切り替え→食用・飼料用穀物が減る、という負のスパイラルが起きているのだとか。
これによりパスタやパンといった穀物そのものから作られるものはもちろん、とうもろこしなどの飼料が値上がりするせいで酪農家がコスト増に耐えられず、肉や卵、乳製品も値上がりしてしまうのです。

これは日本に限ったことではありません。アフリカなどの国々では、貧困層の人々が命の危険にさらされているほどです。
日本では生産者や流通業者、小売業者がそれぞれぎりぎりのところまで頑張っているので、1品目が数十円程度の値上がりですんでいるともいえます。
消費者にとっては給料が上がらないのに物の値段が上がるので苦しいところだとは思いますが、尋常でないコスト増で生産者が耐え切れず廃業してしまうと、ますます供給量が減るので値段が上がる可能性があります。
ここは上手く家計をやりくりして、食品の値上げを受け入れるべき時なのではないでしょうか。
もちろん政治家には、この状況を改善するための努力を払っていただきますけれど。


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揚げ物に利用した油ってどうしていますか？
まさか排水溝に流し捨てるなんてことはしていないと思いますが（してませんよね？）、固めて捨てるとか、量が少なければ紙などに吸わせて捨てるという方が多いのではないでしょうか。

ではそもそもなぜ油を捨てるのでしょうか？
パン粉などのくずは、油こしを使えばきれいにできます。それでも捨てるのは、「古い油は体に悪い」という定説があるからですよね。
しかしそれは、揚げた食品自体の場合であって、実は油そのものは数回の利用で悪くなったりはしないそうです。

たとえばアジフライを何日も常温においておけば、それはもう傷みます。当たり前ですが。
でも揚げ物油は再加熱したときに過酸化脂質が分解してしまうので、保存状態が悪くない限りは再利用・継ぎ足し利用をしても大丈夫なのです。

最近はサラダ油も値上がりしています。
こして保存して再利用なんて手間は面倒だという方は仕方ありませんが、少しでも節約したいという方は揚げ物油もぜひ再利用しましょう。
また瓶などに入れておけば、普段の炒め物にも使えて便利ですよ。


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