こんにちは。
ぴたナビ！管理人の夏田です。

更年期障害や骨粗しょう症、がんなどの予防効果があると言われている、女性のつよ〜い味方、イソフラボン。
サプリで摂取している人も多いかと思いますが、摂取量には要注意です。

食品安全委員会の専門調査会によると、サプリによる1日の摂取量の目安は30mgとのこと。
過剰摂取すると、逆に発がんの危険性を高めるとの研究結果もあるそうです。

イソフラボンの摂取量は1日に40mg〜50mgが理想だと言われています。これは、豆腐なら150g（半丁）、納豆なら60g（１パック）です。
納豆を１パックご飯にかけて食べたら、もうサプリは不要ってことですよね。

なんでも摂りすぎは危険。
過ぎたるは及ばざるがごとし、ですね。


このブログに関するご意見・ご感想はinfo@pitanavi.comまで。
関連情報がありましたらトラックバックをお待ちしております！

★あなたにピッタリな保険をしっかりナビゲート！
保険ぴったりナビ！

人気blogランキング