こんにちは。
ぴたナビ！管理人の夏田です。

冬の果物の代表選手、みかん。
昨今、そのみかんに多く含まれる「β-クリプトキサンチン」という成分が注目されています。これはベータ-カロテンの仲間です。

β-クリプトキサンチンが体内にたくさんあると、飲酒などによる肝臓障害になる危険性が低く、動脈硬化になりにくいと言われています。
また、発がん性物質や活性酸素を消去する性質があり、がん予防に役立つとも。

みかんにはその他にも、免疫力を高めて風邪などの予防になるビタミンＣ、疲労回復効果のあるクエン酸、袋には食物繊維も含まれていて、健康パワーが凝縮されています。
1日2個食べるとよいと言われています。


★みかんの皮も捨てないで！

・食べ終わった皮をよく洗い、数個分をまとめて布の袋に入れ、お風呂に入れます。血液の循環がよくなって身体が温まります。

・机についてしまった油性ペンのあとなどを、皮の表面でこすると汚れが落ちます。クレヨンの落書きも。

・手についた魚などの臭いは、皮をもみもみするととれます。


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