こんにちは。
ぴたナビ！管理人の夏田です。
ＧＷをはさんで、1週間ぶりの更新です！

さて、40〜74歳の男性の2人に1人、女性の5人に1人がメタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）かその予備軍であることが、厚生労働省の調査で分かったそうですね。

メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）とは、こちらの記事でも書いていますが、内臓脂肪型の肥満に「高血圧」「高脂血症」「高血糖」が重なり、脳梗塞や心筋梗塞を引き起こす動脈硬化のリスクが非常に高くなっている状態のことです。

ひとつひとつの数値はそれほど高くなくても、複合すると怖いというわけですね。
死の危険が知らず迫っているというのは恐ろしいことです。

内臓脂肪は男性に多いのですよね。
これは有酸素運動でわりと簡単に減らすことができます。
なかなか減らない皮下脂肪がつきやすい女性よりはマシじゃないですか。

なかには勘違いして腹筋やってる人もいますが、内臓脂肪は腹筋じゃ減りません。
一般的にはウォーキングがいいと言われていますよね。
お父さん、さあ、歩いて歩いて！
エレベーターもエスカレーターも使わない！階段を昇るのだ〜！

もちろん、食事は低カロリーが基本です。


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